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번호 10
제목 저혈압환자에게 필요한 비타민은 무엇인가요?

* 저혈압의 정의
혈압이 정상보다 낮은 경우를 말하며, 연령과 성에 따라 다르지만 수축기 혈압이 100, 확장기 혈압이 60 이하이면 저혈압이라고 합니다. 고혈압과 마찬가지로 병이라기보다는 증세라고 말할 수 있습니다.


* 저혈압의 발생원인
혈액량의 감소로 발생하는 쇼크, 심한 출혈, 구토, 설사로 인한 탈수, 화상으로 인한 체액의 감소가 있을 때, 심장에서 내보내는 혈액량이 부족하거나 심근경색, 발작성 빈맥, 심부전이 심할 때, 체내 혈액 분포의 일차적 이상이나 심한 염증, 마취 도중의 약물 중독 등으로 발생할 수 있습니다.


* 저혈압의 증상
일반적인 증상으로는 피로, 현기증, 손발 냉증, 집중력·지구력 감소 등 전신 증상과 두통, 어지러움, 이명증, 불면증 등의 정신 신경 증산, 호흡곤란, 식욕 감퇴, 변비, 설사, 복통 등이 올 수 있습니다. 기립성저혈압은 평소에는 증상이 없다가 갑자기 일어나는 경우 실신하게 되는데, 옆으로 뉘어 놓으면 회복됩니다. 그런데 저혈압은 자체만의 증상보다는 빈혈, 심장병, 동맥경화증, 폐질환, 위장병, 내분비질환 등의 원인 질환에 의한 증상이 대부분이므로 원인 질환에 대한 검사와 치료가 중요합니다.


* 저혈압 치료의 원칙
합병증에 의한 저혈압을 치료하기 위해서는 기본적으로 규칙적인 생활로 심신의 균형 및 안정을 유지해야 하며 적당한 운동과 충분한 휴식으로 건강 상태를 유지하고 소화 흡수력을 향상시켜야 합니다. 저혈압에는 고칼로리, 고단백의 영양 섭취가 중요하며 아드레날린, 부신피질 호르몬제 등의 약물을 사용할 수도 있으나 부작용이 더 큰 문제가 되므로 과·오용은 금물이며 반드시 의사와 상의한 후 사용해야 합니다. 또한 약물요법은 식사·생활 요법의 보조 수단에 불과하므로 지나친 기대를 거는 것은 바람직하지 않습니다. 속발성 저혈압은 그 원인이 되는 병의 제거가 선결문제인데 원인에 따른 치료법이 다르므로 원인을 진단한 후 의사의 지시에 따라 치료를 해야 합니다.


* 저혈압과 일상생활


1) 운동
운동은 혈압 상승, 혈액순환, 신진대사를 촉진시켜 저혈압 증상들을 소멸시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 초기부터 심한 운동을 하게 되면 탈진 혹은 졸도를 하게 되므로 맨손 체조 등의 가벼운 운동으로부터 점차적으로 증가시켜 나가야 하며 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 바람직합니다. 단, 심장병과 합병인 경우는 운동을 삼가야 합니다.


2) 정신적 안정
저혈압은 심리 상태와 관련이 많으므로 의사, 환자, 보호자 상호 이해를 기초로 취미에 몰두하거나 기분전환의 기회를 자주 가지는 것이 좋습니다.


3) 목욕
목욕은 혈액순환을 촉진시켜 혈압 상승에 도움을 주며 정신적 스트레스 해소의 좋은 계기가 됩니다. 그러나 심장병과 합병인 경우는 유의해야 합니다.


* 저혈압의 영양관리
고혈압과는 달리 저혈압은 고칼로리, 고단백 식품을 많이 먹는 것이 바람직하므로 식사 제한은 필요치 않다. 보통 저혈압은 식욕이 문제가 되므로 식욕 부진을 극복하고자 노력해야 합니다.


1) 단백질은 신체 조직 구성의 원자재이며 건강 유지의 기본 요소이므로 필수 아미노산을 동물성 단백질을 통해 섭취하는 것이 바람직합니다. 칼로리는 에너지의 원천이므로 당질과 지방 식품을 섭취하는 것이 좋은데 여기에는 적당한 균형이 필요합니다. 단백질은 양질의 식물성 단백질이나 지방이 적은 동물성 단백질을 택하며 지방은 소화가 잘되는 유화지방을 섭취합니다. 지방이 많은 고기나 생선은 피하고 유화지방 식품을 섭취하여 에너지 섭취량을 높입니다. 그리고 소화 흡수가 빠른 당질 식품을 섭취하는 것도 필요합니다.


2) 부신피질호르몬 작용에 관계하는 비타민 A와 B를 섭취하고, 미네랄 특히 나트륨은 혈압 상승에 도움을 줍니다. 조미료, 향신료 등은 식욕 증진에 있어 매우 중요한 역할을 하며, 합병증의 경우를 제외하고는 제한이 없습니다.


3) 술은 혈액순환을 촉진하므로 저혈압인에게 소량 정도는 권장하고 있고 커피 등은 식욕을 감퇴시키지만 정신 긴장을 해소하는 데는 도움이 됩니다. 이러한 기호품들은 선용의 경우는 도움이 되지만 그렇지 않은 경우는 해로우므로 유의해야 합니다.


4) 위장병과 합병한 경우는 지방, 섬유질 식품은 피하고 영양과 높은 음식을 조금씩 여러 차례 섭취하는 것이 바람직하며 자극성 음식, 향신료, 기호품 등은 좋지 않습니다.


5) 식사 방법은 규칙적인 식사 시간을 결정해 소화 불량, 식욕 부진을 해결할 수 있도록 하고, 수분이 많은 음식은 배가 금방 부르므로 피해야 합니다.


6) 칼륨이 많이 함유된 식품을 매일 마시면 혈압이 지나치게 떨어질 우려가 있습니다.


[출처] 광주광역시 동부교육청 학교급식발전연구회 영양상담 메뉴얼 <저혈압>



* 저혈압에 도움을 주는 건강기능식품을 소개합니다.



 
 비타민B 컴파운드
73.8g(820mg X 90정)
1일 1회, 1정씩 섭취



작성일자 2021-02-22
작성자 비타민뱅크
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